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La marche en forêt : une série de 8 bienfaits incroyables pour la santé mentale et physique 

Se promener dans les bois et dans la nature peut améliorer le bien-être général. C’est logique, n’est-ce pas ? Il est difficile de ne pas ressentir les effets relaxants du calme et de la réduction de la stimulation que procure la nature. Nous le savons de manière anecdotique, mais la science et la recherche autour …

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S’équiper pour aller faire une randonnée : nos 9 conseils d’experts 

La randonnée est un excellent exercice à faible impact. Des études montrent qu’elle offre de multiples avantages physiques et mentaux. De la réduction de l’anxiété à la prévention de l’ostéoporose, la randonnée est une activité de plein air dont les avantages vont au-delà du plaisir et du paysage. Contrairement à la marche sur un tapis …

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Comment éviter les blessures lors d’un entraînement de musculation ?

La salle de sport est un excellent endroit pour faire de l’exercice. La plupart des salles de sport proposent des équipements, des poids, des cours et bien d’autres choses encore pour les personnes de tous niveaux. L’entraînement présente d’innombrables avantages, qu’il s’agisse de brûler des graisses, de développer sa force ou d’améliorer sa santé mentale. …

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young woman having rest in sauna alone


Quels sont les bénéfices d’un sauna après une séance de sport 

Les effets curatifs des saunas en ont fait un élément commun à de nombreuses salles de sport et installations sportives. Pilier de la culture scandinave du bien-être, les bienfaits du sauna sont nombreux et accessibles. Dans cet article, nous examinons en détail les avantages spécifiques de l’utilisation d’un sauna après l’exercice. Pour une personne en …


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5 bonnes raisons de vous mettre au canicross avec votre chien

Si vous cherchez une nouvelle façon de passer du temps avec votre chien tout en faisant de l’exercice avec ce dernier, le canicross est peut-être l’activité idéale pour vous. Voici cinq bonnes raisons d’essayer ce sport canin dès aujourd’hui. C’est un excellent moyen de faire de l’exercice et de passer du temps avec votre chien …

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