Se promener dans les bois et dans la nature peut améliorer le bien-être général. C’est logique, n’est-ce pas ? Il est difficile de ne pas ressentir les effets relaxants du calme et de la réduction de la stimulation que procure la nature. Nous le savons de manière anecdotique, mais la science et la recherche autour …
La randonnée est un excellent exercice à faible impact. Des études montrent qu’elle offre de multiples avantages physiques et mentaux. De la réduction de l’anxiété à la prévention de l’ostéoporose, la randonnée est une activité de plein air dont les avantages vont au-delà du plaisir et du paysage. Contrairement à la marche sur un tapis …
S’équiper pour aller faire une randonnée : nos 9 conseils d’experts Lire la suite »
La salle de sport est un excellent endroit pour faire de l’exercice. La plupart des salles de sport proposent des équipements, des poids, des cours et bien d’autres choses encore pour les personnes de tous niveaux. L’entraînement présente d’innombrables avantages, qu’il s’agisse de brûler des graisses, de développer sa force ou d’améliorer sa santé mentale. …
Comment éviter les blessures lors d’un entraînement de musculation ? Lire la suite »
Nous vivons à une époque où les box mensuelles sont très en vogue, nous pouvons en trouver sur tous les sujets et pour tous les hobbys ! Aujourd’hui nous vous parlerons plus en détails des box de sport, il en existe un grand nombre et nous vous présenterons quelques-unes dans cet article. Ces dernières sont …
Les Box Mensuelles de Sport pour Homme : notre guide 2023 Lire la suite »
Depuis des milliers d’années, les gens utilisent les pierres pour certaines de leurs vertus. Elles peuvent servir notamment à soigner, purifier, aider pour la méditation, mais aussi pour améliorer le sommeil ! En temps normal, on considère qu’une nuit de sommeil de 8h est correcte. Malheureusement, beaucoup de personnes sont incapables de dormir autant et …
Quelle est la meilleure pierre pour le sommeil ? Lire la suite »
Les effets curatifs des saunas en ont fait un élément commun à de nombreuses salles de sport et installations sportives. Pilier de la culture scandinave du bien-être, les bienfaits du sauna sont nombreux et accessibles. Dans cet article, nous examinons en détail les avantages spécifiques de l’utilisation d’un sauna après l’exercice. Pour une personne en …
Quels sont les bénéfices d’un sauna après une séance de sport Lire la suite »
Le vélo est une activité physique qui offre de nombreux bienfaits pour la santé et le bien-être, et cela quelle que soit la saison. En hiver, le cyclisme peut être une excellente façon de se maintenir en forme et de profiter de l’air frais, tout en gardant le corps au chaud. Dans cet article, nous …
Cyclisme : les avantages de faire du vélo en hiver Lire la suite »
Un jour ou l’autre, une distance que vous trouviez difficile vous semblera plus facile à gérer. Lorsque cela se produit, cela signifie que vous avez augmenté votre endurance de course. L’augmentation de l’endurance en course à pied est le fruit de la régularité, ce qui signifie courir plusieurs fois par semaine pendant plusieurs semaines pour …
Comment améliorer son endurance en course à pied ? Lire la suite »
La course, le running et même le footing sont des activités de plus en plus populaires. En effet, de plus en plus de personnes, de tout âge, commencent à s’entraîner et espèrent un jour pouvoir courir un marathon ou une autre course de ce type. Cependant, la course, ce n’est pas si facile que ça, …
S’améliorer en course à pied : nos techniques de pro ! Lire la suite »
Si vous cherchez une nouvelle façon de passer du temps avec votre chien tout en faisant de l’exercice avec ce dernier, le canicross est peut-être l’activité idéale pour vous. Voici cinq bonnes raisons d’essayer ce sport canin dès aujourd’hui. C’est un excellent moyen de faire de l’exercice et de passer du temps avec votre chien …
5 bonnes raisons de vous mettre au canicross avec votre chien Lire la suite »
