Beaucoup d’entre nous pensent qu’il faut des tonnes de poids lourds et des équipements coûteux pour étoffer une salle de sport à domicile. En réalité, tout ce dont vous avez besoin, c’est d’un tapis de yoga. Bien sûr, il peut sembler étrange que vous puissiez obtenir une séance d’entraînement de qualité avec un équipement de …
S’entraîner chez soi avec un tapis : top 4 des meilleurs exercices en 2023 Lire la suite »
Le développé couché est l’exemple même de l’équipement de musculation pour le haut du corps et l’un des exercices les plus populaires pour développer la masse et la force du haut du corps. Les novices, les powerlifters, les bodybuilders et les gym bros sont tous des adeptes de cet exercice. Si votre objectif est de …
Comment progresser au développé couché : nos 5 conseils d’experts Lire la suite »
Si vous êtes un athlète de force, vous devriez vous échauffer avant de soulever des poids. Mais, comme c’est le cas pour tout ce qui touche à la forme physique, Internet contient de nombreuses informations contradictoires sur l’échauffement. Bien qu’il y ait rarement une « meilleure » façon de faire quelque chose, la plupart des entraîneurs et …
Les sangles trx c’est quoi ? Inventé par un ancien Navy SEAL américain, le TRX (abréviation de total-body resistance exercise) transforme chaque exercice en un défi pour le tronc en utilisant deux ressources simples : la gravité et le poids du corps. Tout ce que vous avez à faire est d’ancrer les sangles du TRX …
Notre sélection d’exercices de musculation avec sangle trx Lire la suite »
Vous connaissez sûrement déjà les nombreux bienfaits du cardio. En effet, cette façon de s’entraîner ne laisse aucun sportif indifférent ! Le cardio permet d’augmenter le rythme cardio vasculaire, qui par la suite augmentera la température de votre corps. Ces deux effets provoquent une demande énergétique supplémentaire presque instantanée, ce qui enclenche une consommation massive …
Circuit training cardio : la nouvelle manière de s’entraîner ? Lire la suite »
Souvent les sportifs et surtout les bodybuilder se concentrent énormément sur le nombre de répétitions à effectuer et sur l’intensité de celles-ci. Pourtant, le temps de repos aurait aussi une grande importance. Bien évidemment, d’autres points sont importants lors d’un entraînement musculaire, par exemple la technique utilisée pour faire les différents mouvements ou encore le …
Le temps de repos en musculation : vraiment indispensable ? Lire la suite »
Le cardio est l’aspect le plus important du sport, la plupart des sportifs en ont grandement besoin pour atteindre leurs prouesses. Mais l’aspect du cardio le plus apprécié est sa faculté perte de poids. En effet, la plupart des adultes qui vont au sport ont comme objectif d’avoir une meilleure silhouette et donc de brûler …
Lorsqu’on parle de musculation, on ne peut pas éviter de parler des triceps. Effectivement ces muscles font partie des plus importants à développer si l’on veut avoir une belle silhouette bien proportionnée. Les gens se demandent souvent pourquoi ce muscle est si important dans le culturisme ou ne connaissent tout simplement pas son existence. C’est …
Les élastiques ont rapidement pris une grande place dans les entraînements sportifs, surtout auprès des femmes. Pourtant ils sont extrêmement utiles pour tous, ils peuvent d’abord être une grande aide pour le développement musculaire chez les sportifs en général, en effet ce n’est pas un hasard qu’ils soient autant utilisés par les sportifs d’élite. Enfin …
Vous voulez entraîner vos abdominaux en extérieur et en particulier sur un banc ? Alors vous êtes au bon endroit, dans cet article nous allons vous proposer une série d’articles que vous pouvez réaliser à l’aide d’un banc. Honnêtement, la team s’est creusée la tête pour comprendre comment l’idée de faire des abdos sur un …
