Exercices de musculation

Une femme s’entraîne avec un kettlebell dans un crossfit

Circuit training cardio : la nouvelle manière de s’entraîner ?

Vous connaissez sûrement déjà les nombreux bienfaits du cardio. En effet, cette façon de s’entraîner ne laisse aucun sportif indifférent ! Le cardio permet d’augmenter le rythme cardio vasculaire, qui par la suite augmentera la température de votre corps. Ces deux effets provoquent une demande énergétique supplémentaire presque instantanée, ce qui enclenche une consommation massive …

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Jeune homme musclé se repose à la fin de sa séance de sport

Le temps de repos en musculation : vraiment indispensable ?

Souvent les sportifs et surtout les bodybuilder se concentrent énormément sur le nombre de répétitions à effectuer et sur l’intensité de celles-ci. Pourtant, le temps de repos aurait aussi une grande importance. Bien évidemment, d’autres points sont importants lors d’un entraînement musculaire, par exemple la technique utilisée pour faire les différents mouvements ou encore le …

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Homme qui fair du cardio

Exercice cardio salle de sport 

Le cardio est l’aspect le plus important du sport, la plupart des sportifs en ont grandement besoin pour atteindre leurs prouesses. Mais l’aspect du cardio le plus apprécié est sa faculté perte de poids. En effet, la plupart des adultes qui vont au sport ont comme objectif d’avoir une meilleure silhouette et donc de brûler …

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Homme qui s’entraîne avec des élastiques

Programme musculation élastique

Les élastiques ont rapidement pris une grande place dans les entraînements sportifs, surtout auprès des femmes. Pourtant ils sont extrêmement utiles pour tous, ils peuvent d’abord être une grande aide pour le développement musculaire chez les sportifs en général, en effet ce n’est pas un hasard qu’ils soient autant utilisés par les sportifs d’élite. Enfin …

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Femme qui fait des abdos

Séance d’abdos sur un banc

Vous voulez entraîner vos abdominaux en extérieur et en particulier sur un banc ? Alors vous êtes au bon endroit, dans cet article nous allons vous proposer une série d’articles que vous pouvez réaliser à l’aide d’un banc.  Honnêtement, la team s’est creusée la tête pour comprendre comment  l’idée de faire des abdos sur un …

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Couple reprenant le sport

Covid 19 et reprise du sport 

Le Covid 19 a pour certains été un plus pour le sport et pour d’autres autres un gros moins, si vous pratiquiez du sport dans un club ou dans un équipe vous avez malheureusement dû arrêter. Heureusement ce temps est révolu et aujourd’hui nous pouvons à nouveau faire du sport en équipe. Nous vous conseillons …

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Exercices pour le dos

Exercices pour le dos

Le dos est un groupe de muscle assez conséquent, il est normal d’avoir des difficultés à le travailler correctement. De plus, il est facile de penser qu’on travaille son dos alors qu’en fait ce sont nos épaules qui prennent l’ascendant. Nous vous conseillons également de faire attention à visualiser votre muscle travailler durant l’exercice, en …

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