Exercices de musculation

S’entraîner chez soi avec un tapis : top 4 des meilleurs exercices en 2023

Beaucoup d’entre nous pensent qu’il faut des tonnes de poids lourds et des équipements coûteux pour étoffer une salle de sport à domicile. En réalité, tout ce dont vous avez besoin, c’est d’un tapis de yoga. Bien sûr, il peut sembler étrange que vous puissiez obtenir une séance d’entraînement de qualité avec un équipement de …

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Comment s’échauffer avant une séance de musculation : nos conseils & techniques d’experts 

Si vous êtes un athlète de force, vous devriez vous échauffer avant de soulever des poids. Mais, comme c’est le cas pour tout ce qui touche à la forme physique, Internet contient de nombreuses informations contradictoires sur l’échauffement. Bien qu’il y ait rarement une « meilleure » façon de faire quelque chose, la plupart des entraîneurs et …

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Une femme s’entraîne avec un kettlebell dans un crossfit

Circuit training cardio : la nouvelle manière de s’entraîner ?

Vous connaissez sûrement déjà les nombreux bienfaits du cardio. En effet, cette façon de s’entraîner ne laisse aucun sportif indifférent ! Le cardio permet d’augmenter le rythme cardio vasculaire, qui par la suite augmentera la température de votre corps. Ces deux effets provoquent une demande énergétique supplémentaire presque instantanée, ce qui enclenche une consommation massive …

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Jeune homme musclé se repose à la fin de sa séance de sport

Le temps de repos en musculation : vraiment indispensable ?

Souvent les sportifs et surtout les bodybuilder se concentrent énormément sur le nombre de répétitions à effectuer et sur l’intensité de celles-ci. Pourtant, le temps de repos aurait aussi une grande importance. Bien évidemment, d’autres points sont importants lors d’un entraînement musculaire, par exemple la technique utilisée pour faire les différents mouvements ou encore le …

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Homme qui fair du cardio

Exercice cardio salle de sport 

Le cardio est l’aspect le plus important du sport, la plupart des sportifs en ont grandement besoin pour atteindre leurs prouesses. Mais l’aspect du cardio le plus apprécié est sa faculté perte de poids. En effet, la plupart des adultes qui vont au sport ont comme objectif d’avoir une meilleure silhouette et donc de brûler …

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Homme qui s’entraîne avec des élastiques

Programme musculation élastique

Les élastiques ont rapidement pris une grande place dans les entraînements sportifs, surtout auprès des femmes. Pourtant ils sont extrêmement utiles pour tous, ils peuvent d’abord être une grande aide pour le développement musculaire chez les sportifs en général, en effet ce n’est pas un hasard qu’ils soient autant utilisés par les sportifs d’élite. Enfin …

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Femme qui fait des abdos

Séance d’abdos sur un banc

Vous voulez entraîner vos abdominaux en extérieur et en particulier sur un banc ? Alors vous êtes au bon endroit, dans cet article nous allons vous proposer une série d’articles que vous pouvez réaliser à l’aide d’un banc.  Honnêtement, la team s’est creusée la tête pour comprendre comment  l’idée de faire des abdos sur un …

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