Les sangles trx c’est quoi ? Inventé par un ancien Navy SEAL américain, le TRX (abréviation de total-body resistance exercise) transforme chaque exercice en un défi pour le tronc en utilisant deux ressources simples : la gravité et le poids du corps. Tout ce que vous avez à faire est d’ancrer les sangles du TRX …
Notre sélection d’exercices de musculation avec sangle trx Lire la suite »
Vous connaissez sûrement déjà les nombreux bienfaits du cardio. En effet, cette façon de s’entraîner ne laisse aucun sportif indifférent ! Le cardio permet d’augmenter le rythme cardio vasculaire, qui par la suite augmentera la température de votre corps. Ces deux effets provoquent une demande énergétique supplémentaire presque instantanée, ce qui enclenche une consommation massive …
Circuit training cardio : la nouvelle manière de s’entraîner ? Lire la suite »
Souvent les sportifs et surtout les bodybuilder se concentrent énormément sur le nombre de répétitions à effectuer et sur l’intensité de celles-ci. Pourtant, le temps de repos aurait aussi une grande importance. Bien évidemment, d’autres points sont importants lors d’un entraînement musculaire, par exemple la technique utilisée pour faire les différents mouvements ou encore le …
Le temps de repos en musculation : vraiment indispensable ? Lire la suite »
Le cardio est l’aspect le plus important du sport, la plupart des sportifs en ont grandement besoin pour atteindre leurs prouesses. Mais l’aspect du cardio le plus apprécié est sa faculté perte de poids. En effet, la plupart des adultes qui vont au sport ont comme objectif d’avoir une meilleure silhouette et donc de brûler …
Lorsqu’on parle de musculation, on ne peut pas éviter de parler des triceps. Effectivement ces muscles font partie des plus importants à développer si l’on veut avoir une belle silhouette bien proportionnée. Les gens se demandent souvent pourquoi ce muscle est si important dans le culturisme ou ne connaissent tout simplement pas son existence. C’est …
Les élastiques ont rapidement pris une grande place dans les entraînements sportifs, surtout auprès des femmes. Pourtant ils sont extrêmement utiles pour tous, ils peuvent d’abord être une grande aide pour le développement musculaire chez les sportifs en général, en effet ce n’est pas un hasard qu’ils soient autant utilisés par les sportifs d’élite. Enfin …
Vous voulez entraîner vos abdominaux en extérieur et en particulier sur un banc ? Alors vous êtes au bon endroit, dans cet article nous allons vous proposer une série d’articles que vous pouvez réaliser à l’aide d’un banc. Honnêtement, la team s’est creusée la tête pour comprendre comment l’idée de faire des abdos sur un …
Le Covid 19 a pour certains été un plus pour le sport et pour d’autres autres un gros moins, si vous pratiquiez du sport dans un club ou dans un équipe vous avez malheureusement dû arrêter. Heureusement ce temps est révolu et aujourd’hui nous pouvons à nouveau faire du sport en équipe. Nous vous conseillons …
Pendant la quarantaine nous avons souvent été confrontés à nous mêmes, nous nous sommes rapidement rendu compte que tout n’était pas tout le temps accessible et qu’il serait parfois bien de se préparer aux éventuelles changements dans la vie possibles. Cela a créé une vague de personnes voulant apprendre à se muscler sans matériel et …
Le dos est un groupe de muscle assez conséquent, il est normal d’avoir des difficultés à le travailler correctement. De plus, il est facile de penser qu’on travaille son dos alors qu’en fait ce sont nos épaules qui prennent l’ascendant. Nous vous conseillons également de faire attention à visualiser votre muscle travailler durant l’exercice, en …
