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Comment continuer la course à pied en extérieur lorsqu’il fait froid ?

Lorsque les températures deviennent hivernales, il devient parfois difficile de poursuivre la course à pied en extérieur. Ainsi, de nombreuses personnes préfèrent poursuivre leur activité physique en intérieur, sur tapis de course notamment. Pour autant, il est tout à fait possible de poursuivre le running en extérieur, même lorsqu’il fait froid. Pour y parvenir, il …

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Une femme s’entraîne avec un kettlebell dans un crossfit

Circuit training cardio : la nouvelle manière de s’entraîner ?

Vous connaissez sûrement déjà les nombreux bienfaits du cardio. En effet, cette façon de s’entraîner ne laisse aucun sportif indifférent ! Le cardio permet d’augmenter le rythme cardio vasculaire, qui par la suite augmentera la température de votre corps. Ces deux effets provoquent une demande énergétique supplémentaire presque instantanée, ce qui enclenche une consommation massive …

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Femme qui fait des abdos

Séance d’abdos sur un banc

Vous voulez entraîner vos abdominaux en extérieur et en particulier sur un banc ? Alors vous êtes au bon endroit, dans cet article nous allons vous proposer une série d’articles que vous pouvez réaliser à l’aide d’un banc.  Honnêtement, la team s’est creusée la tête pour comprendre comment  l’idée de faire des abdos sur un …

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