Si vous êtes sceptique à l’idée d’ajouter des protéines en poudre à votre programme d’entraînement, vous passez à côté de beaucoup de choses ! Les protéines étant constituées d’acides aminés, les éléments de base de nos muscles, de nos os, de nos tissus, de notre peau et de nos organes, il est crucial d’avoir une …
La protéine en poudre : l’utiliser afin d’être 10 x plus performant Lire la suite »
Lorsque vous pensez aux barres protéinées, qu’est-ce qui vous vient à l’esprit ? La commodité ? Aliment de récupération ? Énergie rapide ? Bien qu’il soit préférable de privilégier les aliments complets pour obtenir une alimentation globalement équilibrée, les barres protéinées peuvent constituer des sources rapides de tous les macronutriments (glucides, protéines et lipides), ainsi …
Que contient votre barre protéinée ? Et comment choisir en conséquence Lire la suite »
C’est une excellente idée d’intégrer les boissons protéinées à votre régime alimentaire, car elles sont très simples à préparer et regorgent d’ingrédients nutritifs. Ils constituent un petit-déjeuner nourrissant qui vous permettra de démarrer votre journée et de vous sentir rassasié toute la matinée. Les boissons protéinées constituent également une collation idéale après l’effort, qui vous …
Comment faire le meilleur shake protéiné possible ? Lire la suite »
Si vous êtes ici, vous le savez sûrement, les protéines sont essentielles au corps humain depuis la nuit des temps. Aujourd’hui, quand on pense aux protéines on imagine toujours ces gros pots remplis de protéines en poudre que les sportifs semblent utiliser nuit et jour. Cependant, la protéine se trouve également dans les aliments que …
Vous mangez déjà des protéines depuis votre naissance ! Et oui sans les protéines vous n’existeriez tout simplement pas ! En fait, c’est grâce aux protéines qui se trouvent dans le lait, la viande, le poisson… que vos tissus se forment. Les protéines qui se trouvent alors dans les aliments sont utilisées pour créer la …
Les protéines en poudre sont devenues en l’espace de quelques années très importantes dans le monde du sport. Tout commence par la prise de conscience que pour prendre du muscle et donc progresser, notre corps a besoin d’un apport protéique plus important qu’en temps normal. Ensuite vient la problématique, les protéines se trouvent dans la …
Les protéines sont souvent associées à des dopants ou encore à des produits néfastes à la santé. Mais heureusement pour les sportifs ce sont à 99% des rumeurs mensongères. Et oui, les protéines ne sont fondamentalement pas mauvaises pour la santé puisqu’elles sont présentes dans la plupart des aliments que nous consommons au quotidien et …
