On estime que plus de 90 % des femmes sont touchées par la cellulite, cette graisse bosselée qui affecte principalement les cuisses, les fesses et le ventre. Bien qu’il soit très difficile de se débarrasser complètement de la cellulite, vous pouvez prendre certaines mesures pour lutter contre ce problème sans avoir recours à des crèmes …
Guide des aliments qui réduisent la cellulite : TOP 9 actualisé Lire la suite »
Les boissons protéinées sont un excellent moyen d’alimenter votre corps si vous avez besoin d’un petit-déjeuner rapide et rassasiant ou si vous avez dépensé une grande quantité d’énergie après une course en plein air ou une séance de gymnastique. Même en les ajoutant à votre menu dans le cadre d’un plan de perte de poids, …
Le shaker protéiné : avant, après ou pendant le sport ? Nos réponses d’experts Lire la suite »
La monodiète, également connue sous le nom de régime monotype, est un régime dans lequel vous ne consommez qu’un seul type d’aliment. Ses partisans affirment qu’il permet de perdre du poids rapidement et facilement. Mais ces affirmations ne reposent sur aucune base scientifique, et il existe de nombreuses raisons scientifiques d’éviter d’essayer un monodiète. Votre …
La monodiète : notre avis complet sur cette pratique en 2023 (Pour et contre) Lire la suite »
Il est certes essentiel de consommer suffisamment de protéines au cours d’un programme de remise en forme, mais le moment où vous consommez ces protéines peut s’avérer tout aussi important. Que vous mangiez une barre protéinée avant l’entraînement ou que vous cuisiniez des plats complets après l’exercice, le fait de bien choisir le moment des …
Quand consommer sa barre protéinée : nos réponses d’experts Lire la suite »
Chaque athlète s’efforce de prendre l’avantage sur ses concurrents d’une manière ou d’une autre. L’entraînement et la récupération quotidiens exigent un plan alimentaire complet qui correspond à ces exigences physiques. Ci-dessous, découvrez les clés d’une performance nutritionnelle optimale visant à compléter votre entraînement et vos compétitions. Les besoins énergétiques des sportifs dépassent ceux de la …
Si vous faites cette recherche vous le savez sûrement, la nutrition et en particulier la prise de masse sont littéralement essentielles pour obtenir un réel résultat sportif. Si vous faites de la musculation et que vous cherchez à faire une prise de masse musculaire, c’est tout simplement impossible de réussir sans prise de masse musculaire. …
Si vous pratiquez le sport depuis au moins un petit peu de temps, vous n’êtes pas sans savoir l’importance des protéines pour le développement musculaire. En effet, elles sont littéralement essentielles pour le développement de tout votre organisme et en particulier des muscles. C’est lors de la récupération musculaire qu’elles sont utilisées, ensemble elle forme …
Protéine végétale musculation : la super-alternative ? Lire la suite »
Lorsqu’on parle de testostérone, on pense très vite au dopage. Pourtant, la testostérone est présente naturellement sous plus ou moins grosses doses chez chacun de nous. En effet, elle est essentielle à l’organisme et surtout à l’homme. Toutefois, la testostérone est aussi présente chez la femme ! Certes en bien plus petite quantité mais elle …
Comment booster sa testostérone naturellement ? Lire la suite »
On entend un nombre incalculable de rumeurs quant aux différents compléments alimentaires, parfois c’est presque devenu aujourd’hui impossible de discerner le vrai du faux. Heureusement, aujourd’hui nous allons essayer de vous éclairer ne serait-ce qu’un peu sur ce sujet ! Attention, les compléments alimentaires ne sont pas des produits dopants, les produits tels que la …
Les compléments alimentaires sont-ils vraiment indispensables au sport ? Lire la suite »
La spiruline classique est déjà connue pour ses grands bienfaits, peu de gens le savent mais il existe également une « autre » spiruline. C’est la spiruline fraîche, elle possède quelques bienfaits étonnants qui peuvent servir à plus d’un ! Les origines de la spiruline sont très lointaines, elle était déjà utilisée il y a fort longtemps …
