Gilet lesté : sélection des meilleurs

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Johan Dubois

Johan Dubois

Passionné de fitness et de nutrtion, Johan a déjà rédigé de nombreux articles pour Muscle Key

Les gilets lestĂ©s sont devenus en l’espace de quelques annĂ©es un vĂ©ritable indispensable des salles de sports. Le dĂ©but du gilet lestĂ© est tout simplement le sac Ă  dos, en effet les premiĂšres personnes Ă  porter un sac contenant du poids sur une distance plus ou moins longue se sont vite aperçues que l’effort physique demandĂ© est plus consĂ©quent. C’est ainsi qu’au fur Ă  mesure de l’évolution du sport la pratique de se rajouter un poids supplĂ©mentaire durant son exercice sportif s’est popularisĂ©e.

Dans cet article nous vous proposons un comparatif des meilleurs gilets lestés en 2022


ISE Gilet lesté 10 kg

bon gilet lesté ISE

Ce gilet lestĂ© se hisse en haut de notre comparatif sans aucun problĂšme, avec son rapport qualitĂ©-prix trĂšs avantageux et ses caractĂ©ristiques techniques supĂ©rieures, il est sans aucun doute le meilleur de notre article. 

Ce gilet s’adapte Ă  vos besoins, il est rĂ©glable et peut avoir une charge de 5 Ă  10kg, sa double bande velcro s’adapte Ă  votre morphologie et vous assure une bonne attache tout au long de votre exercice. GrĂące au rembourrage intĂ©rieur, le confort sera optimal tout au long de votre sĂ©ance de sport. On retrouve Ă©galement des coutures solides ce qui vous garantit que le gilet perdurera dans le temps

Ses poids trĂšs bien rĂ©partis vous donnent un meilleur rendu sur votre exercice et plus de confort. Pour le nettoyage, aucun souci, ce gilet lestĂ© est facile Ă  nettoyer et solide, il ne s’usera donc pas aprĂšs quelques nettoyages. 

L’essayer c’est l’adopter, grĂące Ă  sa bonne rĂ©partition des poids il vous sera facile d’augmenter ou de baisser la charge (Remake)


Gilet lestĂ© 10kg domyos 

Bon gilet lesté de 10kg domyos

En deuxiĂšme, nous avons choisi un gilet domyos, un trĂšs bon gilet mais qui est un peu plus cher (10 euros), par contre sa qualitĂ© est Ă©galement un peu meilleure que le gilet lestĂ© ISE. Si vous cherchez plus de qualitĂ© et ĂȘtes prĂȘts Ă  payer un peu plus cher c’est celui que nous vous conseillons. 

Ce gilet a plusieurs avantages, pour commencer il possĂšde une forme ajustĂ©e qui donne une grande libertĂ© de mouvement, il s’adapte complĂ©ment Ă  votre morphologie. Il est aussi dotĂ© de 4 plaques de 1kg chacune (plus les 6kg de base du gilet) qui vous permettent d’adapter le poids Ă  vos besoins. Le rĂ©glage des poids est aussi trĂšs facile grĂące Ă  la poignĂ©e des plaques lestĂ©es. 

Ce gilet sera parfait si vous voulez faire du crossfit, ou un autre exercice de musculation, Ă©tant donnĂ© son adhĂ©sion et sa facilitĂ© d’emploi il s’ajuste parfaitement Ă  votre sĂ©ance de sport. Par contre si vous pensez plutĂŽt courir avec ce gilet, lisez donc notre comparatif n°3 qui vous prĂ©sentera un gilet adaptĂ© au cardio et Ă  la course. 


Gilet lesté pour la course 10 kg

Gilet lesté pour le cardio Proiron

En troisiĂšme position nous avons cette fois-ci un gilet trĂšs technique adaptĂ© Ă  la course, la boxe et les autres formes de cardio, certes un peu plus cher mais d’excellente qualitĂ©. Si vous voulez pratiquer un sport comme la course, nous vous conseillons vivement d’acquĂ©rir cet excellent gilet. 

Les avantages de ce gilet sont innombrables, tout d’abord grĂące Ă  ses coussinets intĂ©rieur et extĂ©rieur c’est le plus confortable de notre comparatif vous n’ĂȘtes absolument pas gĂȘnĂ© sur quelques exercices durant son utilisation, de plus il vous laisse une libertĂ© de mouvement exceptionnelle grĂące Ă  son design. Il est dotĂ© de boucles rĂ©glables, ce qui vous permettra de l’adapter parfaitement Ă  votre morphologie. Ce gilet avec sa forme en U, libĂšre votre thorax pour permettre une bonne respiration durant votre effort. Les poids de ce gilet ne sont malheureusement pas rĂ©glables, mais ses 10kg s’adaptent trĂšs souvent Ă  tous les types d’entraĂźnement. 

D’aprĂšs nous, ce gilet vaut son prix si vous voulez l’utiliser pour de la course ou du cardio, par contre si vous ĂȘtes dans l’optique de l’utiliser en sĂ©ance de musculation, alors nous vous conseillons plutĂŽt un des deux premiers. Il est Ă©galement dotĂ© de bandes rĂ©flĂ©chissantes pour vous permettre de courir la nuit en toute sĂ©curitĂ©. 


Gilet lestĂ© pour femme (Corength) 

gilet leste musculation 5 kg corength decathlon

Nous vous proposons également un gilet lesté pour femme, ouvert au niveau de la poitrine il permet au femme de ne pas se sentir écrasée au niveau du thorax durant une séance de sport, ce gilet peut également convenir aux homme. Son prix est plutÎt bas par rapport aux autres gilet de notre comparatif car il est légÚrement moins lesté.

Ce gilet est tout d’abord trĂšs confortable, il s’adapte Ă  n’importe quelle morphologie grĂące Ă  ses sangles ajustables sur plusieurs niveaux. Il vous laissera Ă©galement une grande libertĂ© de mouvement car vos Ă©paules et votre poitrine restent dĂ©gagĂ©es tout au long de l’exercice. Ce gilet pĂšse 5kg et les poids ne sont pas ajustables c’est pour ça qu’il est destinĂ© majoritairement aux personnes pesant entre 40 et 65 kg. Ce gilet libĂšre Ă©galement le thorax et permet de bien respirer, il est donc tout Ă  fait adaptĂ© Ă  la course ou d’autres exercices cardio. 

La team Muscle Key vous conseille ce gilet si vous prĂ©voyez de courir, il n’est pas trĂšs lourd mais vous conviendra parfaitement si vous faites entre 40 et 65kg. De plus, il n’est pas trĂšs cher pour un gilet lestĂ© alors si vous n’avez pas envie de trop dĂ©penser pour un gilet lestĂ© : foncez ! 


Gilet lesté 10, 20 et 30 kg (Capital Sports)

Bon Gilet letsé CS

En derniĂšre position mais toujours trĂšs intĂ©ressant nous vous proposons le gilet lestĂ© de chez Capital Sports. Il est le meilleur si vous voulez faire du street workout, avec ses poids et ses sangles ajustables vous pouvez l’ajuster Ă  votre guise. Nous le trouvons aussi particuliĂšrement beau alors si vous voulez avoir la classe pendant votre entraĂźnement n’hĂ©sitez plus! 😉

Ce gilet lestĂ© en nylon de 5kg est dotĂ© de 8 poches Ă  poids amovible que vous pouvez remplir pour ajouter du poids ou vider pour en perdre. Il est constituĂ© d’un matĂ©riau mesh respirant au niveau de la nuque et de la poitrine. Ses bandes ajustables en nylon vous permettent de l’ajuster Ă  votre morphologie, offrant ainsi une libertĂ© de mouvement illimitĂ©e. Ce gilet lestĂ© est de plus dĂ©signĂ© pour offrir un confort optimal tout au long de l’exercice. 

Nous vous conseillons ce gilet si vous ĂȘtes un adepte du street workout, son prix est plutĂŽt habituel pour un gilet lestĂ©, il est Ă©galement adaptĂ© aux exercices de musculation (tractions/squats
) mais moins Ă  la course (cardio).


Comment choisir son gilet lestĂ© 

Tout d’abord vous devez savoir que tous les gilets lestĂ©s sont diffĂ©rents, ils ont chacun des caractĂ©ristiques diffĂ©rentes qui les destinent Ă  des usages diffĂ©rents.

Vous voulez un gilet pour le street workout ou le fitness 

  • nous vous conseillons un gilet de 10 Ă  20kg avec des poids ajustables
  • Le gilet peut laisser moin de libertĂ© de mouvement 

Vous cherchez un gilet pour le crossfit ou la course (cardio)

  • Dans les deux cas vous allez avoir de gros mouvements comme des sauts, des sprint etc. Vous avez donc besoin d’un maximum de libertĂ© de mouvement 
  • Vous allez pratiquer un exercice pendant plus longtemps, la plupart du temps vous avez donc besoin d’un gilet moins lourd et massif, nous vous conseillons donc un gilet entre 5 et 15kg.

Citation : en moyenne nous vous conseillons de vous entraßner avec un gilet lesté pesant 10% de votre masse corporelle, si vous pesez 80 kg vous pouvez donc vous entraßner avec un gilet de 10kg.


Questions fréquentes Gilet lesté

Quel entraßnement effectuer pour avoir un corps musclé ?

Pour avoir un corps musclĂ©, il est important d’effectuer un entraĂźnement complet. Commencez par quelques pompes et un peu d’endurance sur vĂ©lo. Puis, utilisez des haltĂšres et des barres pour effectuer des mouvements de renforcement. Ne pensez plus Ă  votre confort mais uniquement aux rĂ©sultats de votre entraĂźnement. Enfin, faites du vĂ©lo et du running mais avec des gilets lestĂ©s. Enfin, vous pouvez effectuer un peu de crossfit pour solliciter vos Ă©paules. Avec un tel entraĂźnement, vous avez la certitude d’avoir un corps musclĂ©. 

L’entraĂźnement de crossfit avec une veste lestĂ©e est-il bon pour la masse musculaire ?

Un entraßnement de crossfit est de maniÚre générale trÚs bon pour la masse musculaire, mais alors si vous rajoutez à cela un produit pour le running et les entraßnements avec une veste lestée, alors vous obtenez un concurrent de taille au fitness par rapport à la masse musculaire. Le renforcement musculaire aussi est souvent créé par les gilets lestés alliés au vélo et aux mouvements précis.

Le produit fitness est-il adapté aux entraßnements de running ?

Le produit fitness avec plaques pour des mouvements de fitness et bien Ă©videmment adaptĂ© aux entraĂźnements de running. Le running, comme le vĂ©lo, sont des sports ou le produit d’un fitness est trĂšs prĂ©sent. Rajoutez-y des modĂšles de qualitĂ© avec avis favorable de notre Ă©quipe et vous pratiquez un des meilleurs sports du monde. Le running est bien Ă©videmment trĂšs important pour le dĂ©veloppement musculaire, une pratique rĂ©guliĂšre doit ĂȘtre effectuĂ©e. 

La pratique de sports avec des vestes de modùles ISE est-il bon pour l’endurance ?

Les diffĂ©rents produits comme les vestes de modĂšles ISE sont excellents pour l’endurance. La pratique de sports de maniĂšre gĂ©nĂ©rale est trĂšs bonne pour le l’endurance, seulement avec des modĂšles ISE, votre endurance est beaucoup plus sollicitĂ©s, vos muscles comme les Ă©paules, le pied. Les mouvements proches de ce type d’entraĂźnement avec des plaques sont aussi excellents. Mais n’oubliez pas de vous entraĂźner avec barres et haltĂšres et de faire des pompes pour une utilisation complĂšte de vos muscles. Enfin, le running et le vĂ©lo sont aussi excellents pour l’endurance. 

Le modĂšle et l‘accessoire choisi ont-ils des avantages comme le confort, l’endurance, le vĂ©lo et le training ?

Le modĂšle ainsi que l’accessoire que vous choisissez lors de l’achat de vote veste possĂšdent effectivement des avantages en fonction du type de sport que vous choisissez d’effectuer. En vĂ©lo, porter une veste lestĂ©e en servira pas Ă  grand chose. Par contre, lors d’un entraĂźnement d’endurance en training, un modĂšle pourrait avoir plus de confort et vous aider dans l’endurance. Le vĂ©lo est certes trĂšs bon pour travailler l’endurance et le training mais pas autant qu’un vĂ©ritable entraĂźnement training de crossfit. 

Quels accessoires utiliser pour solliciter les muscles et le renforcement des Ă©paules, du pied et des bras ?

Vous pouvez utiliser une grande quantitĂ© d’accessoires diffĂ©rents pour solliciter vos muscles et le renforcement des Ă©paules, du pied et de bien d’autres muscles. L’utilisation de barres de musculation, d’haltĂšres rĂ©glables et autres produits et accessoires est grandement recommandĂ©e pour le pied et les Ă©paules. Vous pouvez Ă©galement effectuer des exercices comme des pompes avec barres et haltĂšres ou autres. 

Le port d’une veste lestĂ©e rĂ©glable durant la journĂ©e est-il bon Ă  votre avis ?

Le port d’une veste lestĂ©e rĂ©glable peut ĂȘtre utile durant votre sĂ©ance de training et de renforcement musculaire, porter une veste lestĂ©e rĂ©glable toute la journĂ©e peut ĂȘtre mauvais pour votre corps Ă  notre avis. Par contre, vous pouvez toujours mettre quelques poids dans vos poches le long de la journĂ©e. Mais une sollicitation trop longue de vos muscles pourrait crĂ©er divers problĂšmes de santĂ©. Notre avis est clair, le port d’une veste lestĂ©e, qu’elle soit rĂ©glable ou pas, doit ĂȘtre effectuĂ© par moment comme Ă  un entraĂźnement et pas toute la journĂ©e

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