Nombreux sont ceux qui se plaignent de prendre du poids ou d’être en surpoids, en France environ 75% des français souhaitent perdre du poids. Il est donc d’une grande importance de savoir comment perdre du poids. Certains font des rĂ©gimes, d’autres font du sport ou prennent encore des brĂ»leurs de graisse. Il existe donc des milliers de types de rĂ©gimes diffĂ©rents ainsi que diffĂ©rents types de brĂ»leurs de graisse etc.
Dans cet article nous vous proposons de découvrir la spiruline, qui alliée à un régime alimentaire sain et du sport au quotidien, vous fera découvrir la perte de poids sans pression.
Spiruline comprimé
La spiruline bio de chez Bioptimal
Nous vous conseillons la spiruline de chez Bioptimal, marque française elle nous a toujours habitué à des produits à bon prix d’une qualité remarquable.
Cette spiruline, algue ou encore cyanobactérie, est un complément multivitaminé, elle contient du fer, du magnésium, des vitamines A et K en quantité importante ainsi que 65% de protéines. L’allié idéal pour la perte de poids ou une cure anti fatigue quand on a des journées bien remplies.
Le comprimĂ© est facile Ă avaler et n’a pas de goĂ»t (parfait pour les rĂ©ticents au goĂ»t de la spiruline). EmballĂ© par un sachet hermĂ©neutique, c’est le compagnon idĂ©al Ă emmener avec soi lors d’une balade ou d’une journĂ©e de travail.
Ce produit convient à toute la famille, les grands parents renforcent leurs défenses immunitaires, les sportifs bénéficieront d’une meilleure récupération musculaire grâce au fer, même vos enfants peuvent la consommer sans soucis. Il n’y a aucune contre indication pour cette spiruline, vous pouvez la consommer sans danger.
Cette spiruline est comme son nom l’indique 100% Bio, pour beaucoup cela est important alors aucune inquiétude. Elle est également certifiée marque française,elle est stockée, analysée et conditionnée en France.
Spiruline bienfaits
La spiruline possède une multitude de bienfaits.
Premièrement, elle a un effet coupe faim, elle contient de la phénylalanine, un acide aminé qui coupe la faim en dissipant une hormone qui signale au cerveau que le niveau de satiété est atteint un fois qu’il est arrivé dans l’estomac. Pour bénéficier de cette action, il est conseillé de consommer la spiruline 15 à 20 minutes avant votre repas.
Deuxièmement, la spiruline a une haute teneur en protéine, en effet elle est composée jusqu’à 70% de protéines et comme déjà vu dans un article précédent sur les protéines, elles utilisent plus d’énergie pour être digérées qu’elles en apportent, elles font donc brûler des calories. Cela fait également de la spiruline un produit parfait si vous voulez prendre de la masse musculaire.
Troisièmement, la spiruline est reconnue pour avoir un effet revitalisant et énergisant, cette algue est très riche en nutriments, minéraux, vitamines, électrolytes et phyto-nutriments ce qui lui permet d’apporter au corps les nutriments nécessaires à son bon développement, de plus souvent lors d’un régime mal calibré il nous manque certains nutriments, la spiruline est donc le complément idéal pour remédier à ces manques.
Quatrièmement, la spiruline a une grande action dĂ©toxifiante, en effet avoir des cellules pleines de toxine est un grand dĂ©savantage quand on veut perdre du poids, la phycocyanine prĂ©sente dans la spiruline detoxifies les cellules en profondeur et a aussi un effet rĂ©gĂ©nĂ©rant qui rĂ©gĂ©nère les tissus des cellules. La spiruline aide donc au dĂ©veloppement de tous les tissus, par exemple si vous avez des problèmes d’acnĂ© ou d’autres problèmes de peau.
Enfin, la spiruline a une très faible teneur en calories, et oui le principe même de perdre du poids étant de réduire ses calories ingérées, avec la spiruline vous êtes sûr d’avoir un bon rendement calorique. Étant donné sa richesse nutritionnelle on pourrait se dire que la spiruline est pleine de calories mais non, pour une cuillère à café, la dose journalière recommandée pendant une cure, elle contient seulement 20 calories.
Spiruline pour perdre du poids
La spiruline est de plus en plus reconnue pour ses bienfaits dans le domaine de la perte de poids, elle est même parfois appelée l’algue miracle pour perdre du poids. Il faut toutefois rester prudent car il n’existe pas d’aliment miracle permettant de perdre du poids sans rien faire, pour avoir un bon rendu vous devez allier régime, spiruline et surtout activité physique.
La spiruline possède un grand effet coupe-faim grâce à la phénylalanine contenue dans l’algue. Elle a également une grande concentration protéique, la protéine, demandant au corps plus d’énergie pour être digérée qu’elle en apporte, brûle donc des calories. Enfin la spiruline contient très peu de calories, une cuillère à café équivaut à 20 calories, étant donné tous les nutriments qu’elle apporte c’est vraiment peu!
En plus de ces trois avantages, la spiruline est pleine de compléments alimentaires apportant énergie et aide à votre corps, ce qui se répercute sur votre efficacité durant l’effort par exemple.
Spiruline avis
La team Musclekey est littĂ©ralement fan de la Spiruline, sa consommation peut aider si vous ĂŞtes en pĂ©riode de sèche (perte de poids) mais Ă©galement Ă n’importe quel autre moment de votre vie, produit naturel, elle ne pose aucun problème pour votre santĂ© et s’accommode facilement avec beaucoup de types d’aliments.
Vous pouvez par exemple la consommer dans votre repas, mélangée avec un autre aliment, ou directement dans de l’eau etc. Ce produit n’est vraiment pas difficile !
Ce que nous préférons est que dans le sport, il faut souvent allier diète ou régime à son activité sportive, sans diététicien ou autre qui la surveille nous avons tendance à oublier certaines vitamines ou nutriments. C’est là que la spiruline est magique, pleine de nutriments en tout genre, elle aide à combler ces petits manques et permet d’être vraiment à 100% !
Spiruline et vitamine C
La spiruline contient en effet de la vitamine C ! Elle est en fait le moyen parfait pour vous de subvenir aux besoins en Vitamine C de votre corps. D’après de récentes études, notre corps aurait besoin d’environ 110 mg de Vitamine C par jour pour le rendu le plus optimal. Cette dose est clairement apportée par la spiruline.
La vitamine C est une vitaminé très importante, surtout par les temps qui courent, avec les maladies comme le Covid-19 il est très important d’avoir un bon système immunitaire et surtout de le renforcer avec des compléments alimentaires. Notre alimentation aujourd’hui est plus que mauvaise, nous consommons des produits industriels et reconditionnés. Résultat, nos apports en vitamines et autres nutriments ne sont plus au complet et nos systèmes deviennent plus faibles.
Heureusement avec l’avancée de la science, nous pouvons remédier à cela ! La spiruline fait partie de ces compléments alimentaires développés récemment qui nous permettent d’avoir à nouveau un système en pleine forme !
La vitamine C possède également d’autres bienfaits, elle possède un fort pouvoir antioxydant, et permet de prévenir le vieillissement cellulaire.
En gros, avec la vitamine C vous serez en meilleure forme physique, moins fatigué et vous vieilliriez moins vite.
FAQ
Est-ce bon de prendre de la spiruline ?
Oui, la spiruline est un produit naturel apportant énormément de nutriments comme des minéraux, des vitamines, des électrolytes et des phyto-nutriments.
Qui peut prendre de la spiruline ?
Tout le monde peut prendre de la Spiruline, c’est un produit naturel apportant une multitude de nutriments et vitamines à votre corps. En effet, ses bienfaits conviennent autant à un adulte qu’à un jeune.
Comment prendre de la spiruline ?
Tout dépend de la forme de la spiruline que vous avez achetée, si c’est sous forme de poudre vous pouvez la mélanger avec de l’eau, si c’est un comprimé, vous pouvez l’avaler et boire un verre d’eau ou autre par la suite.
Quand ne Doit-on pas prendre de la spiruline ?
Pratiquement tout le monde peut consommer de la spiruline, attention tout de fois, il ne faut pas consommer de spiruline si vous souffrez d’hĂ©mochromatose, d’insuffisance rĂ©nale ou de phĂ©nylcĂ©tonurie.
Est-ce que la spiruline fait monter la tension ?
La spiruline régule l’hypertension artérielle en dilatant les vaisseaux sanguins.
Est-ce que la spiruline empĂŞche de dormir ?
Non, la spiruline agit positivement sur le sommeil, des Ă©tudes montrent qu’après un cure de spiruline on remarque un baisse de fatigue au rĂ©veil et durant la journĂ©e.
Comment perdre du poids avec la spiruline ?
La spiruline possède un effet coupe faim, elle a également une grosse concentration protéique ce qui la rend d’office apte à la perte de poids. Il ne faut pas non plus croire que la spiruline est une algue magique, il faut y allier une activité sportive pour réellement voir des effets.
Est-ce que la spiruline fatigue ?
Non , au contraire la spiruline agit positivement sur le sommeil, des études montrent qu’après un cure de spiruline on remarque un baisse de fatigue au réveil et durant la journée.
Comment savoir si l’on achète de la bonne spiruline ?
La meilleure spiruline est la spiruline Bio de chez Bioptimal, de très bonne qualité elle vous aidera à atteindre vos objectifs rapidement.
Quel est le prix de la spiruline ?
La spiruline a un prix qui varie entre 5 et 20 euros pour 500 grammes, un bon rapport qualité prix se situe à 10 euros pour 500 grammes.
OĂą se vend la spiruline ?
La spiruline se vend sur internet ou en pharmacie, par exemple pour la spiruline présentée ci dessus, elle se vend sur amazon.
Quand prendre la spiruline pour grossir ?
La spiruline a plutôt un effet de perte de poids à cause de sa grande concentration protéique et son effet coupe faim mais grâce à ses nutriments elle peut aider votre corps à se régénérer et donc créer plus de masse musculaire après un entraînement.
Un régime avec protéines est-il bon pour mon alimentation et la minceur ?
Un régime avec protéines est très bon pour la minceur. Par contre, pour votre santé, votre alimentation, des recettes avec moins de protéines seraient meilleures. Cependant, pour perdre des graisses, un régime avec protéines poussera votre organisme à créer un phycocyanine avec un taux riche en fer. Une prise d’aliments avec protéines lors d’un régime est donc bon pour la minceur et votre alimentation prise de masse musculaire.
Quelles recettes pour perdre des graisses et pour ma santé ?
Les recettes pour perdre des graisses et pour votre santé sont avant tout équilibrées. Pas trop de protéines, pas trop de fer, pas trop de phycocyanine, pas trop de poudre, pas trop de fruits et légumes. De cette manière, vous obtenez un apport correct pour votre métabolisme et votre santé. Vous perdez donc des graisses avec des recettes équilibrées et saines. Des recettes avec des légumes dans les repas avec une composition de spirulina sont très bonnes pour votre métabolisme physique.
Quels fruits et légumes pour mon organisme et ma consommation d’acide riche en fer ?
Certains fruits et légumes sont plus riches que d’autres en protéines, fer et ont des propriétés minceur et aide à maigrir. Cependant, il est important de savoir que tous les fruits de sont pas bon pour maigrir et ne possède pas forcément d’effet minceur. Certains d’entre eux sont même mauvais pour l’organisme et provoquent une prise de graisses. Votre consommation d’acide riche en fer doit toujours rester votre priorité afin d’avoir un régime minceur. Un acide riche en fer, c’est aussi un excellent allié pour les aliments pour prise de poudre et anti satiété. Le taux de fer et d’un acide riche doit être le centre de vos préoccupations si vous souhaitez vraiment obtenir des effets de satiété et de perte de poids.
Mon métabolisme est rapide, quel apport et composition de spirulina choisir ?
Si votre métabolisme est rapide mais que votre santé est bonne, aucune inquiétude ! Le type de spirulina et sa composition n’importe que très peu si vous souhaitez obtenir des effets minceur. Une prise de poudre et aliments contenant des protéines sera par contre très important. Un aliment comme le café avec phycocyanine et acides avec composition spéciale spirulina sera parfait. Enfin, pour maigrir, un régime minceur avec un complément alimentaire riche en poudre et effets anti graisses devra absolument faire partie de votre consommation entre et pendant les repas. La prise de légumes et fruits phycocyanine est aussi très importante pour votre apport physique.
Est-ce que la spiruline peut donner des gazs ?
Non, à ce jour aucune étude n’a prouvé que la spiruline donnait des gaz ou avait un effet néfaste sur les intestins.
